Cad iad na buntáistí a bhaineann le capsúil Spirulina a thógáil?
Cad a dhéanann Spirulina don chorp? Tugann taighde le fios go bhfuil ag SpirulinaAiríonna frith-athlastacha, frithocsaídeoirí, frithmhiocróbacha, agus ísliú colaistéaróil. D'fhéadfadh buntáistí a bheith aige le haghaidh coinníollacha ó ghalar guma go diaibéiteas.
Spirulina
Cad é atá go maith ag Spirulina?
Spirulina
Cad é atá go maith ag Spirulina?
SpirulinaMéadaíonn sé táirgeadh ocsaíd nítreach i do chorp chomh maith, rud a chabhraíonn le do shoithigh fola scíth a ligean. Léiríonn staidéir gur féidir leis seo do bhrú fola a laghdú, ag ísliú do riosca galar croí. D'fhéadfadh éifeacht fhrith-athlastach frithocsaídeoirí Spirulina cabhrú leat le hailléirgí de bharr pailin, gruaig ainmhithe, agus deannach.
Spirulina
Cén úsáid a bhaintear as Spirulina den chuid is mó?
Is cineál cyanobacteria é Spirulina - dá ngairtear algaí glasa gorm go minic - is é sin an -chothaitheach. Léiríonn staidéir go bhféadfadh séLeibhéil cholesterol agus tríghlicríde a fheabhsú, ocsaídiú a chosc, brú fola a laghdú, agus leibhéil siúcra fola níos ísle a troscadh.
Conas Spirulina a úsáid
Tá blas “neodrach” den chuid is mó ag Spirulina a fhaigheann cuid acu "beagán searbh," a deir Keri Gans, cothúóir diaitéiteach cláraithe atá lonnaithe i gCathair Nua -Eabhrac. Molann sí púdar spirulina a chur le do smoothie is fearr leat, é a sprinking i sailéid agus anraithí nó spúnóg a mheascadh i do mhin choirce maidin. "Tá go leor le déanamh leis," a deir Gans. "D'fhéadfá é a bhácáil leis. D'fhéadfá é a chasadh isteach i ngloine sú nó uisce agus é a ól díreach."
Sláinte chroí
Is féidir le forlíontaí Spirulina cabhrú le leibhéil níos ísle de cholesterol iomlán, colaistéaról lipoprotein íseal-dlúis (LDL) agus tríghlicrídí go suntasach, de réir staidéar 2018 san iris diaibéiteas, siondróm meitibileach agus murtall: spriocanna agus teiripe. Sa staidéar seo, chaith na rannpháirtithe 1 go 19 gram de Spirulina in aghaidh an lae ar feadh dhá nó 48 seachtain sular tháinig taighdeoirí ar an gconclúid go bhfuil "éifeacht fhabhrach" ag Spirulina ar na bearta cairdiacha seo [1].
Tugann staidéar eile faoi deara gur féidir le algaes glas-ghlas cosúil le spirulina a bheith ina roghanna nádúrtha éifeachtacha chun próifílí lipid fola a fheabhsú, athlasadh agus strus ocsaídiúcháin a chosc, agus cosaint i gcoinne galar cardashoithíoch [2]. Cuireann saineolaithe tairbhí cardashoithíoch Spirulina in iúl dá airíonna frithocsaídeora agus frith-athlastacha.
Rialú diaibéiteas
Tá sé léirithe go bhfuil buntáistí ag Spirulina maidir le diaibéiteas a chosc agus a bhainistiú freisin. Fuarthas amach i staidéar athbhreithnithe in 2018 go bhforlíonfadh Spirulina leibhéil glúcóis fola troscadh daoine go mór [10]. "Tá thart ar 4 ghram de phróitéin in aghaidh an spúnóg bhoird ann, rud atá go maith do rialú siúcra fola agus do rialú diaibéiteas," a deir Young, a mholann é a chur i rogha laethúil, mar dheochanna caife agus babhlaí acai.
Ceisteanna coitianta
Spirulina
An bhfuil sé sábháilte Spirulina a thógáil gach lá?
-
D'fhéadfadh sé feabhas a chur ar do chóras imdhíonachta agus ar shláinte an chroí, agus an baol a bhaineann le roinnt galar a laghdú. An bhfuil Spirulina sábháilte a thógáil gach lá? Meastar go bhfuil Spirulina sábháilte, fiú i ndáileoga arda. Molann saineolaithe nach bhfágfaidh siad níos mó ná 8 gram in aghaidh an lae.
Cad a tharlaíonn do do chorp nuair a thosaíonn tú ag glacadh le Spirulina?
-
Is cineál cyanobacteria é Spirulina - dá ngairtear algaí glasa gorm go minic - is é sin an -chothaitheach. Taispeánann staidéir go bhféadfadh sé leibhéil cholesterol agus tríghlicríde a fheabhsú, ocsaídiú a chosc, brú fola a laghdú, agus leibhéil siúcra fola níos ísle a troscadh.
Cad é an t -am is fearr chun Spirulina a ghlacadh?
-
an mhaidin
Cathain is féidir Spirulina a thógáil. Níl aon riail cheangailteach ann maidir le cathain a bhíonn an t -am is fearr chun Spirulina a ghlacadh. Mar sin féin, molann go leor daoine Spirulina a thógáilAr maidin. Ag an am seo, tá an corp glactha go barrmhaith le cothaithigh tar éis oíche codlata.
An nglanann Spirulina an corp?
-
Cuidíonn Spirulina Daily a ghlacadh le glanadh agus le díthocsainiú.
Tá phycocyanin aige freisin, rud atá tairbheach d'fhás cealla fola nua, agus clóraifill, atá beagnach mar an gcéanna le haemaglóibin. Mar thoradh air sin, cabhraíonn Spirulina le do chuid fola a ghlanadh agus ocsaigin a iompar ar fud do choirp.
Cé acu is fearr, moringa nó spirulina?
+
-
Cé go bhféadfadh an próitéin a bheith ag Spirulina mar Moringa, nuair a thagann sé chun vitimíní agus mianraí, tagann Moringa isteach ar dtús. Tá dhá oiread cailciam, iarann, vitimín A, agus snáithín mar Spirulina ag Moringa. Agus cad faoi chruithneacht? Arís,Tá luach cothaithe níos airde ag Moringa ar an iomlán.